ATELIERS SUR MESURE

Sur demande d’une entreprise, d’une association, d’une compagnie de théâtre ou de particuliers, je peux réaliser des stages et des ateliers à thème, sur mesure et adaptés aux besoins spécifiques de mes mandants.

Quelques exemples de thèmes possibles

> Prévention des maux de dos & troubles musculo-squelettique
> Gestion du stress
> Gestion des émotions
> Etre à l’aise pour parler en public
> Renforcer sa présence scénique (pour comédiens, conteurs, musiciens, …)
> Se préparer à un changement

Mandats effectués

2019

Association « Au cœur des mamans », Fribourg
Animation d’un atelier de 2 x 2 heures intitulé « Se réapproprier son corps après l’accouchement ».
Thèmes abordés : Se réapproprier son bas-ventre, se reconnecter à ses énergies féminines, relâcher les tensions résultant de l’accouchement, des positions d’allaitement, du stress, permettre au corps de se régénérer, retrouver le plaisir de bouger.

2018

Ecole des Parents du canton de Fribourg
Animation d’un atelier de 3 heures intitulé « Trouver confiance & légèreté dans son rôle de parent ».
Thèmes abordés : se relaxer, identifier et lâcher les pressions que l’on se met, explorer sa spontanéité, ses instincts, écouter son intuition et ainsi développer sa confiance.

Association « Au coeur des mamans », Fribourg
Animation d’un atelier de 2 x 2 heures intitulé « Rester zen quand bébé se fait attendre », adressé à des femmes rencontrant des difficultés de conception.
Thèmes abordés : Lâcher le mental et faire confiance à son corps, se connecter à son bas-ventre, à sa puissance féminine, prendre soin de son nid, transformer l’impatience, la frustration et la déception en force et en énergie constructive, garder son cap, renforcer son endurance.

2016

Journée professionnelle de l’association Interpret, Berne
Animation de deux ateliers d’1h30 sur le thème « Gérer la charge émotionnelle liée à sa pratique professionnelle », pour des interprètes communautaires de toute la Suisse.
Thèmes abordés : apprendre à utiliser les émotions comme source d’énergie, à digérer une situation intense, à ne pas « porter » les émotions des autres.

Association Appartenances, Lausanne
Animation de quatre ateliers de 2 heures sur le thème « Prendre soin de soi », pour les interprètes communautaires de l’association.
Thèmes abordés : apprendre à relaxer toutes les zones du corps sollicitées quand je suis en communication, gérer la charge émotionnelle que je rencontre dans mon travail, repérer les habitudes culturelles liées à la gestion des émotions, améliorer sa fluidité et sa spontanéité.

Compagnie de théâtre Mladha, Monthey
Dans le cadre de leur résidence au théâtre du Crochetan à Monthey, stage de 5 jours (3h/j) sur le thème « Renforcer sa présence scénique ».
Thèmes abordés : identifier ce qui limite ma présence scénique, apprendre des outils pour calmer son mental, augmenter son niveau d’intensité physique, bouger naturellement et sans effort, casser ses automatismes, interagir sans effort avec ses partenaires.

Pour un couple de privés à Lausanne
Atelier de 3 heures pour se préparer émotionnellement à un accouchement.
Se préparer à recevoir la douleur, l’intensité, identifier ses réactions automatiques à ces expériences, exprimer ses peurs, renforcer sa complicité.

Tarifs sur demande, n’hésitez pas à me contacter pour me faire part de vos besoins et pour un devis.